انگیزه غیر قابل اعتماد است

انگیزه غیر قابل اعتماد است زیرا بر پایه احساس شما بنا شده است و ما قرن هاست که به چنین نتیجه ای رسیده ایم که احساسات انسان بی ثبات و غیر قابل پیش بینی است .بسیاری از چیزها می توانند احساسات شما را تغییر دهند:یک اتفاق،سطح قند خونتان،افسردگی نوسانات شیمیایی درون بدنتان هورمون ها سلامتی محرک های خارجی سطح انرژی شما اعتقاداتتان و حتی استفراغ گربه تان.

هر چیزی ممکن است احساساتتان را تغییر دهد.

اعتماد به انگیزه مانند این است که خانه ای را بر پایه اب بسازید.

یک راهکار انگیزشی نه تنها شما را عادت می دهد که برای انجام کاری حتما با انگیزه شوید بلکه از شما می خواهد فوق العاده با انگیزه شوید تا بتوانید ان کار را انجام دهید.فعالیت هایی که برایمان خوب است از ان فعالیت هایی نیست که بتوانیم به اسانی خود را برای انجامشان با انگیزه کنیم.پاداش کوتاه مدتی که در نتیجه خوردن بروکلی و ورزش کردن عایدتان می شود در مقایسه با زمانی که روی صندلی نرم و راحت نشسته اید و در حال تماشای تلویزیون ،بستنی می خورید،تحمل سختی بسار زیادی را می طلبد.انگیزه من برای انجام کار دوم بسیار بالاتر است!!

نظریه انگیزشی رشد معتقد است:اگر بخواهیم کاری را انجام دهیم،لازم نیست خود را مجبور کنیم(لازم نیست از نیروی اراده استفاده کنیم)

مشکل این نظریه:با انگیزه شدن انقدرها ساده نیست که بتوان فورا با انگیزه شد.

چگونه می توان وقتی که بسیار خسته و بیمارید،سردرد داریدو احساس بی حالی می کنید یا این که تمایل دارید کار دیگری را انجام دهید،خود را با انگیزه کنید؟

فقط موقعی که انرژی بسیار زیادی داشته و فکرمان اسوده است و کارهای دلخواهمان وسوسه مان نمی کنند است که می توانیم با راهکار انگیزشی به موفقیت برسیم.

انگیزه از "طریق قانون کاهش هیجان "ما را به شکست سوق می دهد.

این قانون بیانگر ان است که شما از قطعه پنجم پیتزا به طرز نامحسوسی کمتر از قطعه چهارم لذت میبرید و از قطعه چهارم کمتر از قطعه سوم.در مورد تکرار رفتارها نیز این قانون صدق پیدا میکند.

در جریان تغییر رفتار به عادت،از احساساتتان نسبت به ان رفتار کم می شود.

تصور کنید شما قادرید فقط برای 2  ساعت مطالعه در روز خود را با انگیزه کنید.و مثلا 3 هفته متوالی این کار را انجام دادید.در اینجا باید گفت شما یک عادت ضعیف را توانستید ایجاد کنید ولی از انجا که این عادت بر انگیزه متکی است،و انگیزه بر احساسات،هفته چهارم شما احساسات کمتری نسبت به این رفتار خواهید داشت.پس این عادت را در نطفه خفه کرده اید!!

اقتباس شده از کتاب خرده عادت ها،نوشته استفان گایز