1. ورزش کنید 2. معاشرت با خانواده و دوستان 3. خواب شبانه 4. مهارتی جدید یاد بگیرید ✓ در انتخاب یک فعالیت باید به ۴ نکته توجه داشته باشید. فعالیت مورد نظر باید: • چیزهای جدیدی به شما بیاموزد • چالشبرانگیز باشد • امکان پیشرفت داشته باشد • پاداش بگیرید 5. یادگیری زبان جدید 6. روزه گرفتن متناوب 7. کمتر از شبکه های اجتماعی استفاده کنید 8. مطالعه به …