از اجتناب دست بردار - 25 ریز مهارت برای مواجهه با ترس و چیرگی بر آن (سایه سخن) رقعی شومیز

نام کتاب: از اجتناب دست بردار - 25 ریز مهارت برای مواجهه با ترس و چیرگی بر آن

نویسنده: متیو اس . بون - جنیفر گرگ - لیزا و. کوین

ناشر: سایه سخن

مترجم: سحر محمدی - الهه اکبری

کتاب «از اجتناب دست بردار» اثری است که اولین بار در سال 2020 به چاپ رسید. هر فصل از کتاب بر اساس یک «میکرو-مهارت» شکل گرفته است، چیزی که نویسندگان آن را روشی برای درک افکار، عواطف و شرایط تعریف می کنند. برای مثال، «عمق بخشیدن به آگاهی» به معنای توجه کردن به عواطف درونی و بیرونی است، و «اطلاع از شیوه تفکر» بر توانایی ما در درک این فرآیند تمرکز دارد که چگونه و چرا افکاری مشخص در ذهن ما شکل می گیرد. نویسندگان کتاب به مخاطبین پیشنهاد می کنند که از طریق کنار گذاشتن نیاز به همیشه «برنده شدن» در بحث ها و جدال ها با دیگران، به درکی بهتر از «رها کردن حق به جانب بودن» برسند. تمرین های ساده کتاب به مخاطبین کمک می کند این مهارت را در زندگی روزمره به کار بگیرند—تمرین هایی همچون نوشتن مسیر افکار خودمان و خلق نقشه ای از تمام چیزهایی که می خواهیم در کنترلمان باشد.